분류 전체보기43 ADHD 수면관리, 하루의 첫 시작, 건강관리 및 학교 기록에 관한 수면 문제를 관리를 위한 팁 주의력결핍/과잉행동 장애를 가진 많은 어린이들은 약물 복용 여부에 상관없이 잠에 잘 잠들지 못한다. 수면 위생이라고 함은 좋은 취침 습관은 좋은 수면의 열쇠가 될 수 있다. -취침 1~2시간 전에 텔레비전과 미디어를 사용하지 말라. 각성시키는 내용이 수면을 방해하지 않도록 미디어를 끄자. -취침 시간을 정하라. 취침 시간 15분 전이라는 경고를 해라. 규칙적이고 일상적인 화장실, 양치질, 잠옷 입기, 짧은 취침 시간 이야기 등의 루틴이 수면에 도움이 된다. -불이 꺼지고 텔레비전이나 다른 미디어가 없는 상태에서 잠이 들 수 있도록 한다. -부모와 함께 방에서 자면서 항상 자기 침대에서 잠을 자면 아이들이 밤에 잠을 푹 잘 수 있다. 하루의 첫 시간 아침 일과는 모든 부모와 아.. 2026. 7. 16. ADHD 아이의 집안 환경을 조직화하는 방법 집안에서 규칙과 전략들이 성공하기 위해서는 부모와 아이 사이의 관계가 중요한 영향을 미친다는 사실을 명심해라. 하루 계획표를 지키게 한다: 기상, 식사, 목욕, 하교, 취침 시간을 항상 일정하게 한다. -일상이나 프로젝트의 전환과 변화에 대비한다. -활동이나 이벤트가 진행될 때 시간을 알려준다. 활동 시간이 계획에 비해 변경이 생길 때 15분, 10분 및 5분 경고를 제공한다. 저녁 식사, 숙제, TV 끄기, 취침 시간 등이 있다. -무조건적인 "재미있는 시간"을 정기적으로 계획한다. 그리고 가능할 때마다 자연스럽게 "재미있는 시간"을 즐긴다. 주의를 산만하게 하는 것들을 차단한다. 숙제시간과 같이 중요한 시간에 부모와 아이에게 가장 방해가 되는 것이 무엇인지 알아낸다. 주의 산만함의 요인은 아이마다 각.. 2026. 7. 15. 가정에서 ADHD 자녀 관리하기 가정에서 몇 가지 특별한 교육 방법과 수단들을 사용한다면 많은 ADHD 아이들의 기능을 상당히 향상시킬 수 있다. 이런 방법들을 적절하고 꾸준하게만 적용한다면 집이나 공공장소에서 아이의 행동이 달라질 뿐 아니라 가족의 관계가 강화되고, 긴장이 줄어들며 학업성적도 향상되어 아이의 자존감도 높아질 수 있을 것이다. ADHD 아이가 새로운 일상생활의 방법들과 관계 형성 방법을 받아들이고 유지한다는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 하지만 아이가 이를 배우고 적응하는 것은 충분히 가능하므로 노력해 볼 만한 가치가 있는 일이다. 이미 알고 있듯이 근거에 입각한 가장 확실하고 주된 ADHD 치료방법은 약물 치료와 행동치료이다. 이런 ADHD 아이의 삶의 질을 많이 향상시켜 준다. 여기에 더해서 가정에서 적용할 수 .. 2026. 7. 14. ADHD 약물의 역할은? 만일 아이가 ADHD 진단을 받았다면, 치료법의 일부로 약물 사용을 고려하고 있을 것이다. ADHD의 주 증상인 과잉행동, 부주의, 충동성 조절하는 데 효과적인 방법임이 밝혀져 있다. 중추신경자극제는 6세 이상의 ADHD 아이 대부분에서 일차적인 치료 방법으로 추천된다. 중추신경자극제의 사용은 시력이 좋지 않은 사람이 안경을 쓰는 것에 비유할 수 있다. 중추신경자극제는 아이가 자신의 시스템 내에서 활동할 때 '집중을 잘 할 수 있도록' 도와준다. 그러나 안경을 벗으면 잘 보이지 않게 되듯이 중추신경자극제는 아이의 여러 가지 측정 가능한 기능들을 향상시키도록 도와주지만 수행을 저절로 잘하도록 만드는 것은 아니다. 중추신경자극제는 아이가(부모와 교사 도움을 받아) 집중할 수 있게 함으로써 자신의 일을 해 낼.. 2026. 7. 13. 행동치료 ADHD에 효과적일까? 행동치료는 ADHD에 효과가 확인된 일차 치료의 하나로 간주하고 있다. 행동치료는 적절한 행동 관리 기준을 사용하여 아이의 행동을 관리하고 행동양식을 수립하는 방법을 강조한다. 행동치료에는 아이의 자기통제와 자존감을 기를 수 있도록 하는 지시와 명령에 관한 기술도 포함된다.행동치료 프로그램은 지시를 명확히 하는 방법, 타임아웃을 효과적으로 사용하는 방법, 효과적인 보상 시스템을 만드는 방법, 이와 같은 여러 가지 방법들의 효과가 나타날 수 있도록 아이의 주변 환경을 바꾸는 방법을 제시하는 데 역점을 두고 있다. 아이가 보다 적절하고 긍정적인 행동을 하도록 만든 데 중점을 두는 이러한 접근방식은 효과가 있지만, 반면 아이 자체에 중점을 두는 접근방식(즉, 전통적인 심리치료)은 큰 효과를 보이지 않는다. .. 2026. 7. 12. ADHD 어떤 치료가 효과가 있고 효과가 없을까? 부모, 아이, 진료팀이 함께 성취해야 할 목표결과를 결정하였다면 이제 이 목표를 위한 치료계획을 수립하여야 한다. 진료팀 내 전문가들의 도움을 받아 부모는 다양한 치료방법과 그 효과와 한계도 배워야 한다. ADHD 치료에 대한 결정을 내릴 때 염두에 두어야 할 중요한 사실 한가지는 바로 ADHD에 관한 바뀌지 않는 불변의 진리란 없다는 것이다. ADHD의 증상은 시간에 따라 변화하기 때문에 아이는 각 삷의 단계에 따라 다른 목표결과가 생기고, 또 다른 종류이 치료를 필요로한다. 3학년 때 성공적이었던 치료 방법이 4학년 때는 성공적이지 않을 수 있다. 각각의 아이들은 서로 다른 치료에 아주 다양하게 반응하기 때문에 효과적인 치료프로그램을 찾기 위해서는 많은 시도가 필요할 수 있다. 이런 이유 때문에 아이.. 2026. 7. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
